Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Слаженная работа эндокринной системы – это неотъемлемая часть общего здоровья человека, его физического благополучия. Она – генерал нашего организма, который координирует работу всех органов, обеспечивает их адаптацию к постоянно изменяющимся условиям внешней и внутренней среды. Именно щитовидка определяет, с какой скоростью будут сжигаться калории и как быстро при этом будет биться с сердце. А надпочечники вырабатывают адреналин и кортизол – важнейшие гормоны, которые обеспечивают приспособление различных органов к действию стресса. Поэтому крайне важна профилактика заболеваний эндокринной системы».
Что входит в профилактику:
- ежегодное прохождение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров;
- сбалансированное питание (исключение из рациона быстрых углеводов, спиртных напитков, ежедневное употребление 400 грамм овощей и фруктов);
- соблюдение режима дня (сон - не менее 7-8 часов в сутки);
- управление стрессом (медитация, прогулки перед сном, прослушивание классической музыки, чтение художественной литературы).
Щитовидная железа – это «полководец» всех обменных процессов. Она располагается на шее и внешне напоминает бабочку.
Нарушения функции щитовидной железы могут привести к изменениям настроения, утомляемости, раздражительности и другим психическим проявлениям.
Главные враги щитовидной железы:
- стресс;
- курение;
- позднее обращение к врачу.
Табак в прямом смысле слова отравляет щитовидку. Сигаретный дым содержит вещества тиоцианаты (или роданиды), которые блокируют ее нормальную функцию.
Отсутствие отдыха, взвинченное состояние и постоянное напряжение по поводу и без повода заставляют щитовидку работать на износ.
Стресс, депрессия, тоска и прочие негативные явления зачастую возникают из-за того, что блокируется выработка дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов.
Что делать, чтобы «подстегнуть» выработку «гормонов счастья» - в наших карточках:
Гуляйте на свежем воздухе. Избегайте физических и умственных перегрузок. Помните, что "утро вечера мудренее".
Своевременное обращение к врачу позволит поставить диагноз и начать лечение.